Er waren tijden dat je naar de sportschool ging om aan apparaten te hangen, een klasje Tai-bo mee te pakken en misschien naderhand een fruitsapje aan de bar te drinken. Binnen hooguit twee uur stond je weer buiten met een rode kleur op de wangen, trillende spieren en een goed geweten.
Fun is het sleutelwoord. Het moet wel leuk blijven. Er zijn heel veel spelletjessporters die, zoals Johan Cruijff zegt ‘van sporten houden, maar een hekel hebben aan trainen’.

Skiën is bij uitstek een sport waar je nauwelijks voor traint. Maar tijdens het weekje wintersporten wordt er wel een enorme aanslag gepleegd op je lichaam. Denk eens aan de hoogte, en daarmee je zuurstof opname. Of wat dacht je van de krachten die er vrij komen tijdens het skiën. Je spieren in je benen en rug staan wel continue onder spanning om dat aan te kunnen. Het bekende dipje op de derde dag is niet meer dan een uitputtingsverschijnsel van je spieren die het even niet meer trekken. Maar het is natuurlijk ook onzin om voor dat ene weekje skiën het hele jaar te trainen, hoewel sporten natuurlijk een gezonde tijdsbesteding is. De nieuwste trainingsvorm biedt echter uitkomst: de Power Plate.

Sinds de eerste Power Plate op de markt verscheen –zo’n vijf jaar geleden- is er uitgebreid en veelvuldig onderzoek gedaan naar deze revolutionaire manier van krachttrainen. Uit de resultaten blijkt dat de Power Plate veel positieve effecten en voordelen heeft.

Krachttoename
Vorig jaar uitgevoerd onderzoek liet zien dat na 12 weken, 3x per week, trainen met de Power Plate maar liefst 16% krachttoename was opgetreden.


Toename botdichtheid
Deze recentelijk uitgevoerde studie toont aan dat de Power Plate zorgt voor een toename van de botdichtheid. Uit een onderzoek met ouderen kwam naar voren dat regelmatig trainen met de Power Plate de botten sterker maakt, het evenwicht verbetert en de spieren versterkt. Dat voorkomt osteoporose en verkleint de kans op vallen en daarmee botbreuken aanzienlijk.

Anti-cellulitis
Ook in de cosmetische hoek wordt wetenschappelijk onderzoek gedaan. Uit onderzoek blijkt dat de Power Plate effectief is bij de strijd tegen cellulitis. Na zes maanden trainen was de gevreesde sinaasappelhuid op bovenbeen en heup al met 25% afgenomen.


Maximaal effect in minimale tijd
Uit onderzoeken komt duidelijk de positieve werking van de Power Plate naar voren, maar dat is niet het enige. De tijdsbesparing die de Power Plate oplevert is aanzienlijk. Gemiddeld kost een Power Plate training, in vergelijking met een conventionele training, maar een kwart van de tijd!

Door deze resultaten is het niet gek dat over de gehele wereld de Power Plate wordt gebruikt. In centra waar hij staat zijn soms wachtrijen of moet op afspraak worden getraind. Wilt u meer weten over Power Plate kijkt dan op www.power-plate.com.